主题: 八卦掌对内脏器官以及内分泌系统的影响

八卦掌对内脏器官以及内分泌系统的影响

　　“龙形猴相，虎坐鹰翻”，“拧旋走转，蹬脚摩胆”是八卦掌的基本练法要求。“龙形猴相，虎坐鹰翻”要求走如游龙，手眼相随；坐如虎踞。沉着有力；转身翻腰灵敏、洒脱。“拧旋走转，蹬脚摩胫”则要求练习时要使头、手、肘、身拧向圆心的一面，拧成一股旋劲。走转时前脚轻迈，后脚要有簸劲；前进必须贴近脚胜骨里侧摩擦而过。这样的运动特点使全身各部分肌肉群和肌肉纤维都能参加活动，使各毛细血管开放，静脉、淋巴的回流加速，因而减轻了心脏的负担。另一方面，由于八卦掌运动时较多地运用腹式呼吸，加之神经系统对内脏器官调节过程的改善，使得隔肌、腹肌的收缩和舒张对肝脏、胃肠起到了自我“按摩”的作用，使胃、肠、肝、肾随之发生适当运动，改善了肝内血液循环，推动了胃、肠蠕动，促进了消化液和肾上腺素的分泌，加强了营养物质的吸收，增进了体内消化和新陈代谢。因此一经常练习八卦掌，可以增进食欲，减少便秘，降低血液中胆固醇的含量。稳固性、柔韧性和灵活性，从而对运动系统的活动能力产生了积极影响，大大提高了人体的运动素质。 

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