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- 发表于：2013/6/3 10:00:00
- 来自：河北
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导读：陈大鹏：2010年山东理科状元，现就读清华大学。陈大鹏将自己当年高考的自身经验和总结分享给即将参加高考的考生，目的是希望能够帮助学生克服考前不良情绪，以最佳状态直面高考，在考场上发挥自己的真正实力，不为小细节而遗憾，从容应考。以下内容仅供参考。 1. 在临近高考时，需要在最后时期做些什么？ 陈大鹏：每天做题保持手感；每天写日记，监控自己的情绪，给自己积极的心理暗示 2.考前焦虑、紧张、失眠：如何克服消极情绪的影响？ 陈大鹏：负面情绪的出现很正常，但要及时引导：“心情卡”：每天给自己写一句话，贴在书桌上，当情绪低落时大声读给自己听；“连续函数”：一以贯之，不宜在饮食习惯、作息制度等方面做太大改变，家长对孩子的态度也不要因为高考临近而显得“做作”。 3. 还需要复习吗？如何复习？不自信：觉得自己考不好，突然发现好多知识不会了，怎么办？ 陈大鹏：复习主要目的是两个：保持“感觉”，应试技巧的敏感；梳理知识体系，保证在高考过程中可以灵活调用任何一部分的知识。 方法：高考在什么时间段考什么，就在那个时间段复习什么：时间上的“节奏感”，有张有弛，不钻牛角尖 错题本：看自己之前的红色标注；交换错题本，看看其他同学犯过的错误，引以为戒，印象更深刻 分科介绍：语文：早上语文基础知识背诵；傍晚阅读题（不一定要像考试一样做，重点是思路）；晚上关注新闻（报纸，晚间新闻播报），积累最新的作文素材，如能在高考中应用增色很多。 理综：时间分配问题，做题顺序；温习知识框架，可以参考着课本的目录或者是任何一本高考资料的目录来说一遍各个部分最核心的知识，回忆之前在各个部分的错题和典型题，和同学共享points；也可以从试卷入手，拿一套比较好的理综卷，从头到尾分析考点，尽量回忆与考点相关的题型、易错点、注意事项等等，串起来。 4. 进考场前紧张（家长门外等候）、考试紧张发懵咋办？被题目难倒咋办？前一科目没考好心情低落，遇到弱科咋办？ 陈大鹏：微笑着跟身边的人交流，包括老师和同学以及陌生人，可以显著降低紧张感，他们对你的鼓励会成为积极地正面的力量。 进入考场后的时间不要趴在桌子上，容易困，要坐好，靠窗的话可以看看风景，回想或者设想美好的事物、情景。 英语听力：进入考场之前就开始热身，进入考场之后尽快进入做题状态，避免出现听力考试阶段注意力不集中，等到进入状态听力就结束了的情况发生。 考试的时候淡化“强科弱科”的概念，每门课只要坚定一个信念：尽可能多的拿更多分数！考完一科就“终结”一科，不讨论、不后悔、不自傲。 做题时的“顺序”问题：如果遇到不会做的题目，不要跟自己过不去，做到两点：敢于跳过先完成后面的题目；不要因为跳过的题目给自己施加额外的压力，不要这样想“我怎么又不会做啊，他们肯定都会做”而要这样想“难题对大家都难，先搞定后面的简单题，这些难题能得一分是一分，我一定会处理好的”。 【考前特殊情况的处理】： 1.忘带准考证或者身份证咋办？ 陈大鹏：求助家长或老师 往年，总有考生在考试时间快到时，才发现忘了带准考证或者身份证。这时，考生最好不要自己回家拿证件。假如在途中遇到交通堵塞等意外，很可能直接导致迟到误考。正确的做法是第一时间和带队老师联系，打电话通知家人把证件送到考场，并及时向带队老师或主考老师说明情况。可先进行考试，考试结束前送到考点办公室。如果准考证遗失，提前和考点办公室联系，可凭身份证先进行考试。通知带队老师由考生所在学校出具证明到教育局招生办进行补办手续。如果遗失身份证，及时联系家长和带队老师考前到考点办公室说明情况，由家长到户口所辖派出所办理临时身份证，打印带身份证照片的证明并盖章，送到考点办公室。 2.路上遇堵车咋办？ 陈大鹏：可求助民警 为避免高考期间因堵车而误考，考生应至少提前半小时甚至多于半小时到达考点。万一考生在赴考途中遇上堵车，最好的办法就是出示准考证向民警求助。 3.试卷不清晰咋办？ 陈大鹏：让老师及时更换 开考后，考生若发现试卷有重印、漏印或字迹模糊不清等现象，应立即向监考老师反映，及时更换。如果考生不小心损坏了试卷或答题卡，也应立即向监考老师报告，调换备用试卷或答题卡。出现污损，不向老师申请更换，很可能会导致试卷作废。 4.忘了填姓名咋办？ 陈大鹏：听从监考老师安排 有些考生由于抢时间答题或者过于紧张，顾不上写名字就开始答题，交卷后才想起自己忘了填姓名。此时，考生可以第一时间到考点办公室找到自己的监考老师，说明自己的情况，然后听从监考老师的意见和安排。千万不要慌张返回考场自行修改，以免让监考老师误会为作弊或者其他违规行为。 5.考前紧张睡不着咋办？ 陈大鹏：喝奶泡脚默念数数 睡前喝一碗热牛奶能促进睡眠。睡前用水泡脚10分钟，用右手大拇指按摩左脚脚心36次，再用左手大拇指按摩右脚脚心36次，这样有助于身心的放松。睡不着时，有顺序地数数，则有利于放松神经，帮助尽早进入睡眠状态。另外，考生家长不应和考生谈论高考问题，也不要把对孩子的关心变成“唠叨”。考生注意不要过早睡觉，否则生物钟错乱反而影响休息的效果。同时，考生可恰当看一些轻松的电视，听一些轻松的音乐，做一些轻松的运动。 6.遇到弱科咋办？ 陈大鹏：放松心情 考生千万不要在考完后跟别人对题或回味哪些题目有没有做对。这些会严重影响其他科目的考试。高考的功课排列是有一定规律的，如果正好碰到自己的弱项，考生可以告诉自己：“我最弱的科目已经考完了！” 【寄语】 十载求学全心全力岂怕风霜雪雨 一朝成就无怨无悔再忆苦辣酸甜 祝各位金榜题名 【考试答题技巧分享】： ◆别管他人的答题速度，做得快不一定做得对 ◆遇事要学会往好处想，你不会的题别人也不一定会 ◆时间分配上不要“头重脚轻”，还没做的题也许很简单 ◆不求每题都做，但求做一题对一题，高考比得就是谁少丢分 ◆看着眼熟的题更要留心，有可能跟你原来见过的“形似而神异” ◆检查时别轻易更改答案，要相信第一感觉往往是对的 ◆做题的时候先易后难是真理，高考比的不是攻坚而是拿分 ◆答题不要老看表，没有意外情况，时间足够让你把会的题做完 ◆少注意监考老师，咱又没打算作弊，他（她）在忙什么跟你没关系 ◆最后一道大题是留给拼北清的，你做不出很正常，有空再查查前面的题
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